Jeûne accompagné
Un accompagnement humain pour traverser un jeûne en sécurité, à ton rythme, selon ton contexte.
Le jeûne n’est pas une méthode standardisée.
Il peut se vivre de différentes manières, selon ton vécu, ton niveau de fatigue, ton besoin de cadre ou d’autonomie.
Ici, je t’aide à choisir la forme la plus juste pour toi.
Écoute réelle · Cadre respectueux · Pas d’injonction au résultat
Ce que j’entends par “jeûne accompagné”
Je n’accompagne pas des protocoles.
J’accompagne des personnes, avec leur histoire, leur rythme et leurs limites.
L’accompagnement n’a pas pour objectif de “réussir un jeûne”,
mais de traverser une expérience en sécurité, à ton rythme.
C"est à dire :
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Être soutenu avant, pendant et après le jeûne
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Comprendre ce qui se passe dans ton corps
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Ajuster le rythme selon ton état réel
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Traverser les moments de doute sans rester seul
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Poser un cadre clair, rassurant et respectueux
👉 Sans promesse de résultat.
👉 Sans injonction au dépassement.
Choisir la forme de jeûne accompagné qui te correspond
Selon ton contexte, certaines approches sont plus adaptées que d’autres.
À qui cela s’adresse / quand éviter
Le jeûne accompagné s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de faire une pause profonde, sans se lancer seules, ni suivre un protocole rigide.
Il convient notamment si :
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ton corps envoie des signaux que tu ne comprends plus très bien
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tu ressens de la fatigue, de la saturation, une perte de repères
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tu as besoin d’un cadre sécurisant pour traverser cette expérience
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tu souhaites être accompagné humainement, avant, pendant et après le jeûne
👉 Aucun prérequis n’est nécessaire.
👉 Chaque accompagnement s’adapte à la personne, pas l’inverse.
Le jeûne n’est pas une réponse universelle.
Dans certaines situations, il est préférable de ne pas engager cette démarche, ou de la différer, afin de respecter ton corps et ton équilibre.
Le jeûne n’est pas adapté si :
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tu traverses une période de fragilité physique ou psychologique importante
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ton corps est déjà très affaibli, épuisé ou en situation de stress aigu
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tu recherches une solution rapide ou un résultat garanti
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tu as besoin d’un cadre strict ou de règles imposées de l’extérieur
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tu attends du jeûne qu’il remplace un suivi médical
👉 Le jeûne ne se force pas.
👉 Il n’est pertinent que lorsque le corps peut avancer en sécurité.
Comment se déroule un jeûne accompagné ?
L’accompagnement se déroule en plusieurs temps,
car tout ne se joue pas uniquement pendant le jeûne.
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Temps d’échange en amont
Pour comprendre ton contexte, tes attentes, tes limites. -
Préparation progressive
Adaptée à ta situation réelle, sans brusquer le corps. -
Temps de jeûne accompagné
En présentiel ou à distance, selon le format choisi. -
Reprise alimentaire guidée
Étape essentielle pour intégrer les bénéfices du jeûne. -
Temps d’intégration
Pour donner du sens à l’expérience vécue.