Chemin d'Autonomie - à distance -

Chemin d’Autonomie

Retrouver confiance en son corps – à distance

Le programme Chemin d’Autonomie s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer par elles-mêmes, à leur rythme, tout en disposant de repères clairs pour mieux comprendre leur corps et leur fonctionnement digestif.

Il propose un cadre structuré, des outils concrets et des ressources pédagogiques, sans accompagnement imposé.

🌿 Une démarche autonome et progressive

Ce programme repose sur un principe simple : mettre à disposition des outils fiables, que chacun peut utiliser selon ses besoins, son énergie et son contexte.

Il n’y a pas de protocole rigide ni de rythme imposé. La personne reste libre de ses choix, tout en s’appuyant sur une structure cohérente.

🧭 Ce que contient le programme

Comprendre le fonctionnement digestif

• principes fondamentaux du jeûne et de l’allègement alimentaire,

• lien entre digestion, stress et système nerveux,

• repères pour observer les réactions du corps.

Explorer différentes options possibles

Selon sa situation, la personne peut choisir d’expérimenter :

• un jeûne autonome (si les conditions sont réunies),

• une mono-diète,

• un ajustement alimentaire progressif,

• des temps de repos digestif,

• des pratiques simples d’observation corporelle.

👉 Le programme n’impose pas le jeûne, il ouvre des possibilités.

🌱 Se préparer et ajuster

Des contenus sont dédiés à :

• la préparation physique et mentale,

• l’organisation du quotidien,

• l’écoute des signaux du corps,

• l’adaptation du rythme selon la fatigue ou les réactions digestives.

🔁 Reprise et intégration

Une attention particulière est portée à :

• la reprise alimentaire,

• la compréhension des réactions digestives,

• l’ancrage de repères simples et durables,

• le développement de l’autonomie digestive.

🧬 Évolution possible (à terme)

Le programme pourra évoluer pour intégrer, selon les besoins :

• des notions liées au microbiote,

• des repères pour adapter pré et probiotiques,

• une lecture plus fine du terrain digestif.

Ces éléments seront proposés comme ressources, toujours dans une logique d’autonomie.

🌞 Bénéfices recherchés

• meilleure compréhension de son fonctionnement digestif,

• diminution de la confusion face aux symptômes,

• plus de confiance dans ses choix,

• relation plus stable et plus lisible avec son corps.

✋ Ce programme est adapté si…

• tu souhaites avancer seul(e), sans accompagnement obligatoire,

• tu veux comprendre ton corps plutôt que le contraindre,

• tu cherches des outils clairs et utilisables librement,

• tu veux retrouver une autonomie digestive progressive.

⚙️ Modalités pratiques

• Format : à distance

• Accès : autonome

• Tarif : 199 €

➕ Besoin d’un soutien ponctuel ?

Un accompagnement à distance peut être ajouté en option, si besoin, sous forme de séances individuelles.

Options disponibles

• Forfait A – 3 séances : 144 €(1h de suivi – entretiens téléphoniques de 20 min, messagerie et accès plateforme)

• Forfait B – 5 séances : 164 €(1h40 de suivi – entretiens téléphoniques de 20 min, messagerie et accès plateforme)

• Forfait C – 7 séances : 222 €(2h20 de suivi – entretiens téléphoniques de 20 min, messagerie et accès plateforme)

ℹ️ À noter

Ce programme est conçu pour favoriser l’autonomie.L’accompagnement reste facultatif et peut être activé à tout moment selon les besoins.

Tarif Accès Autonome 199€

Autres modalités de règlement

Par virement : Olivier Renaud

IBAN: FR76 1250 6900 4156 5478 8325 571

Code BIC : AGRIFRPP825

Par chèque : à l’ordre de Renaud à envoyer à Jardins D’Olivier 21 rue des vosges 70200 Malbouhans.